divendres, 23 de gener del 2009

Dinàmica de grups


Fotos

En l'assignatura de dinàmica de grups els alumnes van realitzar la pràctica d'acrosport, una modalitat de figures i torres humanes. Aquí teniu algunes mostres de les habilitats que demostren quan es posen a treballar en activitats motivants i amb tot l'esforç de què són capaços.

divendres, 16 de gener del 2009

Puig Neulós

Fotos.
Ens hem superat! 1200m de desnivell i 21km caminant....això ja és una altra cosa, eh? ara ja no rius tant....
Excursió molt llarga però gratificant al Puig Neulós des de La Jonquera. L'autocar ens esperava a l'institut a les 7:30h i hem començat a caminar a les 8:20h.
Com que feia una mica de fred hem començat a caminar amb bon ritme i ràpidament hem entrat en calor pujant cap a l'ermita de St. Llúcia on l'Elías ens ha tocat les dotze campanades enfilat dalt del campanar!
S'ha fet les "paradetes" mínimes de rigor per anar agrupant al personal i fer "dues mossegades" a l'entrepà o menjar una barreta. Dir que hi ha totes les versions de intendència i tot està admès, inclòs un tàper d'arròs amb llenties i pollastre d'en Colo o una galleda d'amanida d'arròs d'en Fageda on allà hi havia menjar per tot el grup durant 10 dies!
A mesura que hem anat ascendint hem trobat les primeres clapes de neu i mica en mica es feien més grosses i contínues. El complexe de Peter Pan va quedar clar que encara no el tenim superat i la guerra de boles de neu no ens va deixar d'acompanyar en una bona part del trajecte.
Malauradament l'autocar ens esperava a les 16:00h a Cantallops i el temps se'ns va tirar a sobre....així que no vam fer cim, ens faltava una horeta més o menys per arribar a dalt i hi havia massa neu acumulada. Així que vam fer mitja volta per arribar al coll del Forcats i des d'allà baixada directa a Recasens per acabar a Cantallops.
No hi fa res! Si cal, un altre dia hi tornarem! Som els millors!







General
Nombre del Archivo de Track: 2009-01-15-CGP-xYYY-02.TRK
Nombre del usuario:
Nombre de la salida:
Comentarios del Track:
Fecha y Tiempo
Día 15-01-2009
Hora de salida 08:18:49
Hora de llegada: 15:34:58
Duración 07:16:09
Diferencia entre hora local y UTC: -01:00:00
Tiempo parado 04:14:47
Tiempo en movimiento 03:01:22
Puntos de Track
Número de puntos: 1691
Intervalo de grabación 15
Campos extra de Puntos
Ver
Espesor 3
Anchura real del track
Color 16711935
Tipo de Línea DOUBLE FAT
Icono
3D Icon
GPS
Modelo del GPS: Garmin id=694 eTrex Vista HCx Software Version 2.70
Número de Serie del GPS 3500760440
Track con firma digital IGC Sí (CompeGPS)
Distancias
Distancia proyectada 20.45 km
Distancia con alturas 20.93 km
Distancia lineal 4.361 km
Area 10708176.7 m²
Alturas
Track con alturas (3D):
Altura Máxima: 1075 m
Altura Mínima: 21 m
Altura de la salida: 21 m
Altura de la llegada: 196 m
Ganancia desde la salida 1053 m
Desnivel salida-llegada 175 m
Desnivel máximo 1054 m
Ascension Acumulada: 1195 m
Descenso acumulado 1014 m
Max. Velocidad Vertical: 3.1 m/s
Min. Velocidad Vertical: -2.2 m/s
Max Pendiente 72.5 %
Min.Pend. -28.7 %
Velocidades
VMed 2.8 km/h
V.Máx 12 km/h
Velocidad Lineal Media 0.6 km/h
Energía
Masa 80 Kg
Energía 946272.1 J
Potencia Media 36.2 W
Potencia Media en subidas 76 W

divendres, 12 de desembre del 2008

Ruta a peu a la Mare de Déu del Mont


fotos

Aquest cop sí que hem fet una ruta amb un bon desnivell!
En total el GPS ens ha marcat un desnivell de 840 m. Hem triat una pujada amb força pendent (passant pel Castellot i del monestir enrunat de Sant Llorenç de Sous)
Tot i això hem arribat a dalt amb un promig de temps bó.
El temps ha estat encertat; sol i bona visibilitat.....bé, feia un fred que pelava també, eh!
Quan hem arribat a dalt les vistes eren fantàstiques: tot el massís del Canigó, Bastiments, Costabona, Puigmal nevats, el Pedraforca, Rocacorba, el mar, Puig Neulós, etc.
A dalt la sorpresa ha estat que el recinte, dijous està tancat....oh! no hem pogut veure l'habitació de Mossèn Cinto Verdaguer des d'on va escriure el poema "Canigó" i.....tampoc hem pogut fer un cafetó calent que bona falta ens feia!
La baixada ha estat molt ràpida i a les quatre i cinc ja èrem a Beuda on ens esperava l'autocar per tornar cap a Roses.
Foto de la muntanya














































Potser alguns de vosaltres us preguntareu què fa la foto d'aquest noi en aquest bloc. La resposta la trobareu el dia que camineu darrera d'en Vilella pujant una muntanya que com més costeruda sigui millor....sembla que porti una estora als peus que el faci volar!!
I això sí...les braços creuats....com si li féssin nosa per caminar!




General
Nombre del Archivo de Track: 2008-12-11-CGP-xYYY-01.TRK
Nombre del usuario:
Nombre de la salida:
Comentarios del Track:
Fecha y Tiempo
Día 11-12-2008
Hora de salida 08:55:31
Hora de llegada: 16:10:04
Duración 07:14:33
Diferencia entre hora local y UTC: -01:00:00
Tiempo parado 05:58:39
Tiempo en movimiento 01:15:54
Puntos de Track
Número de puntos: 1186
Intervalo de grabación 22
Campos extra de Puntos
Ver
Espesor 2
Anchura real del track
Color 65535
Tipo de Línea SOLID
Icono
3D Icon
GPS
Modelo del GPS: Garmin id=694 eTrex Vista HCx Software Version 2.70
Número de Serie del GPS 3500760100
Track con firma digital IGC Sí (CompeGPS)
Distancias
Distancia proyectada 10.79 km
Distancia con alturas 11.13 km
Distancia lineal 0.260 km
Area 588669.9 m²
Alturas
Track con alturas (3D):
Altura Máxima: 1137 m
Altura Mínima: 332 m
Altura de la salida: 349 m
Altura de la llegada: 333 m
Ganancia desde la salida 787 m
Desnivel salida-llegada -16 m
Desnivel máximo 805 m
Ascension Acumulada: 819 m
Descenso acumulado 843 m
Max. Velocidad Vertical: 1.9 m/s
Min. Velocidad Vertical: -1.4 m/s
Max Pendiente 40.2 %
Min.Pend. -32.5 %
Velocidades
VMed 1.5 km/h
V.Máx 7.9 km/h
Velocidad Lineal Media 0 km/h
Energía
Masa 80 Kg
Energía 628239.1 J
Potencia Media 24.1 W
Potencia Media en subidas 78.3 W

dimarts, 2 de desembre del 2008

Ruta Btt a Recasens

Fins ara sempre havíem sortit des de Roses i aquesta és la primera sortida que fem més lluny....i la més forta de totes!
Hem sortit de Roses amb autocar fins a Espolla. Les bicicletes han viatjat amb un remolc!
Un cop allà hem començat a fer la ruta més divertida que hem fet fins ara! quins camins i corriols!!!! A més, encara que la temperatura era baixa ha fet sol tot el dia.
A dalt al castell de Recasens hem dinat i després en Ruben ens ha fet un exàmen oral!!!!! ufff.
En fi, després hem seguit l'itinerari fins arribar a Espolla on, a les cinc, ens esperava l'autocar per tornar cap a Roses.
Incidents pocs.....en Pau ha trencat la bici i ha hagut d'abandonar i en Pol s'ha donat un bon cop al genoll amb una caiguda. Esperem que es recuperi aviat.
Tornem cansats però contents d'haver conegut una zona tant bonica i amb la sensació d'haver aprofitat molt el dia.
Ja tenim l'àlbum fotografic penjat als albums web de picasa. Consulteu les fotos aquí.
































General
Nombre del Archivo de Track: G:\cafemn\gps\tracks\Recasens_btt\Rekasens.TRK
Nombre del usuario:
Nombre de la salida:
Comentarios del Track:
Fecha y Tiempo
Día Track sin fecha
Hora de salida 00:59:59
Hora de llegada: 00:59:59
Duración 00:00:00
Diferencia entre hora local y UTC: -01:00:00
Tiempo parado 00:00:00
Tiempo en movimiento 00:00:00
Puntos de Track
Número de puntos: 500
Intervalo de grabación 0.0
Campos extra de Puntos
Ver
Espesor 4
Anchura real del track
Color 65535
Tipo de Línea SOLID
Icono
3D Icon
GPS
Modelo del GPS: Garmin id=694 eTrex Vista HCx Software Version 2.70
Número de Serie del GPS 3500760440
Track con firma digital IGC No
Distancias
Distancia proyectada 26.59 km
Distancia con alturas 26.73 km
Distancia lineal 0.017 km
Area 7839947.7 m²
Alturas
Track con alturas (3D):
Altura Máxima: 495 m
Altura Mínima: 100 m
Altura de la salida: 103 m
Altura de la llegada: 101 m
Ganancia desde la salida 391 m
Desnivel salida-llegada -2 m
Desnivel máximo 395 m
Ascension Acumulada: 627 m
Descenso acumulado 610 m
Max. Velocidad Vertical: 0 m/s
Min. Velocidad Vertical: 0 m/s
Max Pendiente 16.8 %
Min.Pend. -15.8 %
Velocidades
VMed 0 km/h
V.Máx 0 km/h
Velocidad Lineal Media 0 km/h
Energía
Masa 80 Kg
Energía 0 J
Potencia Media 0 W
Potencia Media en subidas 0 W

Zona d'escalada a Bellavista